ヨガ/ピラティス

フラメンコ

フラメンコ 脚に負担のかからない足の打ち方 使うべき筋肉

フラメンコ 脚に負担のかからない足の打ち方 使うべき筋肉 フラメンコの魅力は多々ありますが、踊りが入ったフラメンコの場合やはり【床を踏み鳴らす音】が他の舞踊とは違う特徴になります。 「リズム音痴がフラメンコ」はじめまして ~サイトと...
ダイエット

フラメンコが一瞬で上達する方法と一瞬で下手になる方法|原因と対策|ダイエットにも有効

フラメンコが一瞬で上達する方法と一瞬で下手になる方法|原因と対策|ダイエットにも有効 いつものようにレッスンを受けているのに鏡の中の自分がいつもより輝いて見えたり、反対に自信なさげに見えたりすることはないでしょうか。 それは【あると...
ダイエット

上に寝るだけでほぐれる!「テニスボール手作り指圧・マッサージ器」作り方 使用方法

上に寝るだけでほぐれる!「テニスボール手作り指圧・マッサージ器」作り方 使用方法 私が10数年使い続けている寝るだけでほぐれる「テニスボール手作り指圧・マッサージ」の作り方をご紹介します。写真からも愛用しているのが分かると思います。 ...
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ヨガ/ピラティス

おすすめ!コロナ自粛で運動不足を補うストレッチポール 二階堂高嗣(キスマイ)

コロナ自粛で運動不足を補うストレッチポール 二階堂高嗣(キスマイ) ダンサーとしても評価の高いニカちゃん(二階堂君の愛称・以下ニカちゃん)がストレッチポールについてすっごく熱っぽく語っているので、だったらきっと効果があるのだろう、と思い早...
日記・たこブログ

アクネスラボの美白効果とイメキャラ藤ヶ谷太輔(キスマイ)の魅力

アクネスラボの美白効果とイメキャラ藤ヶ谷太輔(キスマイ)の魅力 アクネスラボと言えば老舗ドクターズコスメでニキビ専用基礎化粧品というイメージがあり、私はニキビはなかったので今の今まで全くお世話になった事がありませんでした。が、名前だけは知...
美容

セルフケア爪の綺麗な伸ばし方 実践中 ピンクの部分を増やしたい!!

セルフケア爪の綺麗な伸ばし方 実践中 ピンクの部分を増やしたい すっと伸びた指にピンクのつややかな爪、女性の憧れですよね。手や爪はお手入れ次第でどんどん変わっていく魔法の部位です。 爪のピンクの部分は「ネイルベッド」と呼ばれ「ハイポ...
ダイエット

フラメンコとダイエット プーアル茶の効果 ダイエット発酵茶

フラメンコとダイエット プーアル茶の効果 ダイエット発酵茶 私がプーアル茶の魅力にハマったのは職場(小学校)にいらした中国から来られていた先生に高級プーアル茶をプレゼントされてからです。プーアル茶は発酵茶なので独特のかび臭さがあるのですが...
ダイエット

ヨガとダイエット ヨガでダイエットは出来るのでしょうか? フラメンコに役立つ?太陽礼拝

ヨガとダイエット ヨガでダイエットは出来るのでしょうか? フラメンコに役立つ?太陽礼拝 近年のヨガのイメージ。 お洒落な女性やデキル女性の行っているエクササイズの一つ。美しさや規則正しい健康な生活を送っている女性とヨガのイメージがピ...
フラメンコ

「切れよい フラメンコ」 体幹を鍛えよう( ヨガ ピラティス スクワット)

「切れよい フラメンコ」 体幹を鍛えよう(ヨガ ピラティス スクワット) 私のサイトに「フラメンコ 切れよい」という2字検索で訪問してくださった方がいらっしゃるようです。(ちなみにGoogle検索から私のサイトに来てくださった方のキーワー...
ダイエット

フラメンコのブエルタ(回転)上達方法 【ホットヨガで軸を作る】LAVAに通っています

フラメンコのブエルタ(回転)上達方法【ホットヨガで軸を作る】 約2年LAVAに通っています フラメンコのブエルタ(回転)はいったいどんな時に使われるでしょうか?そう!!キメなどの大事な時に使われます。私はフラメンコを始めるまで競泳野郎でし...
ライブ

フラメンコ・職場で色付きネイルが出来ない方へのおすすめネイル

フラメンコ・職場で色付きネイルが出来ない方へのおすすめネイル 私は小学校に務めている為、禁止はされていませんが派手なネイルは暗黙の了解で出来ません。以前は本番の度にネイルして、終わったらその日の夜に落として・・・・を繰り返していたのですが...
ダイエット

いまさら聞けない、ピラティスとは? 【フラメンコとピラティス】zen place pilates(ゼン ピラティス)

いまさら聞けない、ピラティスとは?【フラメンコとピラティス】ゼン ピラティス ピラティス・・・勿論この言葉は知っていました。が・・・ヨガみたいなものでしょ。と思っていたホットヨガ経験者の私。 わたしフラメンカたこは、フラメンコの為に...
フラメンコ

フラメンコと香水 シャネル N°19 

フラメンコと香水 シャネル N°19  私が母から最初に貰った香水は中学生の頃の誕生日プレゼントで「シャネル N°19」でした。ガブリエル シャネルの誕生日 1883年8月19日から名づけられ発表の1週間後に永眠した彼女の最後のプライベー...
ダイエット

キスマイ藤ヶ谷太輔くんに見る気持ちのいい美人の特徴

キスマイ藤ヶ谷太輔くんに見る気持ちのいい美人の特徴 美人なのに嫌味でなく周りを魅了する女性、友達の中でもいますよね。彼女たちを見ているとある習慣があることに気づきました。 友達のちょっとしたことでもすぐに気づき言葉にして褒めるんです...
ダイエット

フラメンコとピラティス zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)体験してきました

フラメンコとピラティス zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)体験してきました 力強くしなやかなフラメンコを踊る上で必要になってくるのが身体の深層部にある筋肉「インナーマッスル」。このインナーマッスルを効果的に鍛える...
フラメンコ

フラメンコと足裏自宅ケア ウオノメ フットケア

フラメンコと足裏自宅ケア ウオノメフットケア 何気なく過ごしていたある時、小石を踏んでいるような痛みを足裏に感じました。なんだろう?と思い足裏を見ると・・・・直径5~7mm程の硬い皮膚の固まりが。触ってみても取れない。なんだ、これは???...
ダイエット

フラメンコとダイエット【レッスン編】&【食事編】

フラメンコとダイエット 【レッスン編】&【食事編】 レッスンの受け方・食事のとり方・知識のあるなしひとつでダイエット効果につながります。 意識してみましょう♪ フラメンコ的ダイエット基礎 減量の基本公式は? ...
ダイエット

フラメンコとダイエット 【手作りマッサージソルトと高温反復入浴法】でむくみを取る

フラメンコとダイエット 【手作りマッサージソルトと高温反復入浴法】でむくみを取る 1週間後に3年ぶりの発表会に参加するのです。お教室の発表会は毎年あるのですが私はオリンピックか世界選手権か、4年に一回発表会に参加する女。春と秋はお教室のミ...
ダイエット

フラメンコの為の筋トレとヨガ (ホットヨガから始めよう)

フラメンコの為の筋トレとヨガ(ホットヨガから始めよう) フラメンコをする為に皆さんはどのような身体づくりをされていますか?1曲8~15分。自分が踊る前、踊った後もパルマ(手拍子)をする為、一回の本番で使う体力、エネルギーは相当のものになり...
ライブ

フラメンコの髪型 モニョについて/発表会など/ショートヘアでフラメンコは出来るのか?

フラメンコの髪型 モニョについて 発表会など フラメンコの髪型、といって思い浮かぶスタイルはどんなものですか?そう、下の方に作られた縦長の小判型のシニヨンを思いうかべる方が多いのではないでしょうか?今回はフラメンコの髪型についてお話をした...
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